Sauna fińska to wynalazek ludów zamieszkujących tereny obecnej Finlandii. Przed 1917 roku stanowili ją głównie Szwedzi, Niemcy a później Rosjanie. Mimo iż Finowie przypisują sobie prawo do bycia prekursorem w dziedzinie wykonywania saun, to znajdziemy równie głęboką tradycję saunowania w wymienionych powyżej kulturach. Niezależnie od szerokości geograficznej, sauna zawsze stanowiła miejsce spotkań, rozmów i relaksu ludności. Sauna na każdą okazję– na wieczór panieński, na spotkania biznesowe, publicznie lub w zaciszu własnego domu. Statystyki prowadzone w Finlandii podają, że na dwóch Finów przypada dokładnie jedna sauna, a 97% populacji przyznaje, że czują pozytywne wpływy saunowania na ich zdrowie i życie.
Czym jest sauna fińska w definicji i kulturze Finów?
Jest pomieszczeniem wykonanym z właściwego gatunku drewna. Pomieszczenie jest ogrzewane piecem elektrycznym, na gaz lub paliwo stałe- wypełnionym materiałem akumulującym ciepło (najczęściej kamieniami). Temperatura wynosi między 70 a 120℃. Wilgotność ma zmienną wartość i zależna jest od ilości wody polewanej na kamienie oraz od dodatkowych ewaporatorów/parowników zamontowanych w kabinie sauny. Wilgotność sauny fińskiej utrzymuje się najczęściej na poziomie 15-20%. Podczas, gdy zastosowanie dodatkowych ewaporatorów podnosi wilgotność powietrza do 55-70%, czyniąc saunę suchą-sauną mokrą (zwaną też sauną o podniesionej wilgotności lub w skrócie kombi).
Przebywanie w saunie fińskiej wprowadza ciało w stan przegrzania. Po etapie przegrzania musi obowiązkowo nastąpić szybkie chłodzenie (zanurzenie w balii z chłodną wodą, zimny prysznic). Takie naprzemienne grzanie i chłodzenie wpływa pozytywnie na układ immunologiczny i układ krążenia człowieka.
Prozdrowotne skutki działania sauny fińskiej
Pozytywne skutki saunowania w saunie fińskiej? Przede wszystkim:
- poprawa odporności poprzez procesy hartowania,
- rozluźnienie mięśni, wprowadzenie w stan relaksu,
- poprawa jakości snu,
- oczyszczenie organizmu, głównie za sprawą wypocenia metabolitów i toksyn,
- pobudzenie krążenia,
- pobudzanie metabolizmu skóry poprzez zintensyfikowanie krążenia w żyłach powierzchniowych,
- poprawa kondycji cery tłustej i problematycznej -otwarcie porów, odblokowanie gruczołów łojowych,
- wysoka temperatura przyspiesza gojenie się ran zakażonych bakteryjnie,
- działa kojąco na choroby psychiczne, tj. depresja, nerwowość, nadpobudliwość ( np. w połączeniu z koloroterapią)
Zasady korzystania z sauny suchej
Najważniejszą zasadą jest obserwacja własnego ciała i reagowanie na jego potrzeby. Seans w saunie suchej jest niezwykle wymagającym dla naszego ciała. Każdą kąpiel należy brać z rozwagą, przestrzegając zalecanych czasów ekspozycji (najczęściej dwa seanse po 15 minut z przerwą spędzoną na zewnątrz sauny). Właściwe korzystanie z sauny poprawia krążenie krwi, redukuje uczucie zmęczenia. Efekt poprawy odporności wzmacnia hartowanie ciała zimną wodą po wyjściu z sauny suchej. Należy pamiętać tutaj o zachowaniu właściwego kierunku chłodzenia ciała- od stóp w kierunku głowy. Świetnie do tego celu nadaje się balia do schładzania, którą znajdziecie państwo także w naszej ofercie.
W trakcie seansu w saunie suchej ma miejsce intensywne pocenie się ciała, co skutkuje szybkim i dynamicznym ubytkiem wody w organizmie. Stąd, po każdym pobycie w saunie fińskiej należy uzupełnić utraconą wodę. Sauna fińska regeneruje nasze ciało po wysiłku fizycznym, daje pełen relaks i odprężenie po męczącym dniu i może być świetnym miejscem spotkań przyjaciół.
Przeciwskazania do korzystania z sauny suchej
Głównym przeciwskazaniem są choroby układu krążenia i choroby serca. Z sauny fińskiej niechętnie będą korzystali astmatycy, ponieważ suche i drażniące powietrze będzie potęgowało odruchy kaszlu. Osoby cierpiące na choroby oczu, osoby starsze, osoby po zawale serca i osoby pod wpływem alkoholu to zdecydowanie grupy tych ludzi, którzy nie powinni przebywać w saunie suchej. Kobiety w czasie menstruacji powinny się powstrzymać przed korzystaniem z sauny, z uwagi na ryzyko omdlenia, krwotoku, jak również ze względów czysto higienicznych. Osoby borykające się z chorobami wenerycznymi powinny unikać saunowania na czas trwania dolegliwości.
Odzież stosowana w saunie suchej
Do sauny fińskiej wchodzimy nago. Odsłaniając całe ciało, dajemy możliwości otwarcia każdego poru skóry oraz zwiększamy powierzchnię parowania ( i oczyszczania) skóry. Nie wchodziny do sauny w stroju kąpielowym- należy go pozostawić na zewnętrz pomieszczenia. Wszystkie opary pochodzące z parujących tkaniny, nasączonych wodą dezynfekowaną chemicznie będą wędrowały do dróg oddechowych i wnikały w otwarte w skórze pory oraz śluzówki nosa, oczu i gardła.
Seans w saunie suchej
Rozpoczynamy go od przygotowania ciała– szybki prysznic w celu zmycia pozostałości kremów i potu ze skóry. Pierwszy kwadrans w saunie rozpoczynamy od ławeczki najniższej i pozycji siedzącej. Po pierwszym oswojeniu się z panującymi warunkami można przejść na wyższe piętra. Pamiętajmy, że złe samopoczucie jest bezwzględnym wskazaniem do opuszczenia kabiny. Po około 15 minutach należy wyjść z sauny aby chwilę odpocząć i ostudzić ciało. Powrót do sauny fińskiej to kolejne piętro i wyższa temperatura. Tutaj przyjmujemy pozycję leżącą, z nogami uniesionymi do góry, aby przyspieszyć spływanie krwi z kończyn w kierunku serca. Zakończenie seansu sauny suchej powinno odbyć się w balii z chłodną wodą (zastosowanie zbyt zimnej wody może wywołać szok termiczny).
Sauna fińska zewnętrzna
Zewnętrzna sauna sucha może być wykonana w oparciu o konstrukcję szkieletową i tzw. beczkę. Domek saunowy (o konstrukcji szkieletowej) wyposażony jest we wszystkie elementy dobrze zaprojektowanej sauny, a więc posiada podwójną ściankę z izolacją odpowiedniej grubości, boazerię wewnętrzną i zewnętrzną, ławy, piec fiński (elektryczny lub na drewno) i nastrojowe oświetlenie. Przydatnym i funkcjonalnym jest również przedsionek, pełniący funkcję przebieralni. Beczka różni się nieco konstrukcją od domku. Ma kształt owalny lub okrągły, zbudowana z jednej warstwy szerokiej deski, montowanej na pióro-wpust. Dodatkowym wzmocnieniem beczki są stalowe obejmy z możliwością regulacji naprężenia. Piec podobnie jak powyżej, elektryczny lub z komorą spalania, oświetlenie i/ lub przedsionek. W saunie typu beczka zabudowujemy jedno piętro ław saunowych, w domku dwa i więcej. Ten typ sauny ogrodowej cieszy się ostatnio dużą popularnością wśród Inwestorów.
Studio Sauna to producent saun fińskich suchych na wymiar
W Studio Sauna pracujemy na urządzeniach znanych i sprawdzonych producentów. Sauny fińskie wyposażamy w eleganckie i funkcjonalne piece elektryczne marki Harvia, Sentiotec, Huum, Eos. W zależności od wielkości sauny, dysponujemy piecami jedno lub trójfazowymi. Sauna fińska, realizowana przez Studio Sauna charakteryzuje się niepowtarzalnym stylem i olśniewa oryginalnością. W naszym biurze projektujemy sauny fińskie od podstaw, zgodnie z wytycznymi dla tego typu kabin (fińskie VTT – Technical Research Centre Of Finland) oraz w oparciu o sugestie naszych Inwestorów. Do wyboru mamy wiele gatunków drewna, różne profile deski oraz wiele modeli pieców. Wszystko skomponowane tak, by było piękną ozdobą Twojego pomieszczenia. Studio Sauna jako producent i wykonawca saun wszystkich typów dokłada wszelkich starań, aby każda realizacja posiadała swój niepowtarzalny charakter, którym można się pochwalić.
Sauny fińskie – wizualizacja
Chcesz wiedzieć jak będzie wyglądała Twoja sauna fińska? Nasz grafik zamodeluje ją dla Ciebie! Przygotujemy fotorealistyczną wizualizację Twojego projektu. Dzięki nam żaden element sauny Cię nie zaskoczy. A może chcesz wiedzieć jak kabina będzie się prezentowała w otoczeniu Twojej łazienki czy poddasza? Ze Studio Sauna to możliwe- wkomponujemy model przyszłej sauny w otoczenie Twojego pomieszczenia, z łatwością dobierając pasujące do siebie detale. Nowością w Studio Sauna jest opracowanie metody wizualizacji 360 i zdjęć sferycznych, dzięki którym, ustawiając się dokładnie w miejscu, w którym planujesz mieć saunę fińską, możesz obejrzeć jak będzie ona wyglądała (przy pomocy zdjęć 360) po zmontowaniu i ile masz w niej dostępnej przestrzeni. Zapraszamy na naszą stronę internetową do obejrzenia zdjęć sferycznych: Wejdź do swojej sauny… – StudioSauna
Chcesz saunę fińską w domu lub w ogrodzie?
Wypełnij formularz: TUTAJ
lub zadzwoń (+48) 727 203 901, (+48) 727 203 908
Masz już ofertę konkurencji? Prześlij ją do nas, zaproponujemy korzystniejszą cenowo!
