Regulamin ten stanowi wytyczne korzystania z kąpieli saunowych. Ogół zachowań preferowanych w saunie jak i poniższa lista przeciwwskazań do stosowania, mają za zadanie przybliżyć Państwu maksymalne korzyści, jakie niesie ze sobą kąpiel saunowa oraz uchronić przed niepożądanymi skutkami niewłaściwego zachowania.
- Z sauny korzystają osoby zdrowe i bez przeciwwskazań medycznych. Osoby korzystające z sauny ponoszą pełną odpowiedzialność za stan swojego zdrowia.
- Z sauny korzystają dorośli oraz dzieci pod nadzorem dorosłych. Ogólne przeciwwskazania do korzystania z sauny:
- Bezpośrednio po intensywnym treningu wytrzymałościowym,
- Osobom z chorobami układu krążenia ,
- Osobom chorującym na cukrzycę,
- Osobom nietrzeźwym,
- Kobietom w czasie menstruacji,
- Przeciwwskazaniem do korzystania z sauny może być również ciąża. Na kąpiel saunową kobiety ciężarnej zgodę musi wyrazić lekarz prowadzący.
- Mając na celu bezpieczeństwo korzystania z urządzeń zainstalowanych w saunie należy zapoznać się z instrukcjami obsługi.
- Przed wejściem do sauny należy wziąć kąpiel w celu usunięcia zanieczyszczeń, pozostałości kosmetyków i mydła z powierzchni skóry.
- W celu uniknięcia poparzenia skóry, należy zdjąć ozdoby i biżuterię.
- Okulary i szkła kontaktowe należy pozostawić poza pomieszczeniem sauny.
- W saunie obowiązuje strefa nagości. Dopuszczalne jest okrywanie ciała ręcznikami wykonanymi z tkanin naturalnych.
- W saunie obowiązuje cisza. Zachowanie jej pomaga w odprężeniu się i rozluźnieniu mięśni, dając najlepsze efekty terapeutyczne.
- Kąpiele saunowe można wzbogacać o sesję aroma, światło i muzykoterapii. W przypadku stosowania olejków eterycznych zalecane jest korzystanie ze specjalnych mis aromaterapeutycznych, lub wykorzystanie techniki nakrapiania kuli lodowej rozpuszczanej powoli i stopniowo na kamieniach pieca. Zabrania się nakrapiania czystego olejku eterycznego bezpośrednio na rozgrzane kamienie. W saunie stosujemy jedynie produkty naturalne.
- Rozkład temperatury w saunie nie jest równomierny. Najniższa temperatura panuje przy podłodze, im wyżej tym cieplej. Zaleca się, by kąpiel saunową rozpoczynać od stref najchłodniejszych, stopniowo przechodząc na poziomy wyższe.
- Do osiągnięcia celu terapeutycznego wystarczającym jest dwukrotne wejście do sauny na czas około 15 min.
- W przypadku złego samopoczucia należy niezwłocznie opuścić pomieszczenie sauny. W celu poprawy bezpieczeństwa korzystania z sauny zachęcamy do skorzystania z dodatkowego zabezpieczenia w postaci alarmu bezpieczeństwa.
- Każdy seans powinien być zakończony schłodzeniem ciała. Zabieg hartowania wpływa pozytywnie na poprawę wydolności organizmu i stymuluje układ immunologiczny.
- Po zabiegu należy unikać wysiłku fizycznego i dodatkowych kąpieli w gorącej wodzie.
Pozdrawiamy,
Zespół Studio Sauna
